产品列表PRODUCTS LIST

首页 > 新闻中心 > 消化系统不好的人该如何健身?
消化系统不好的人该如何健身?
点击次数:1943 更新时间:2019-01-16
   随着生活节奏的加快,人的压力越来越大,而加上一些生活不规律等因素。大多数人都或多或少有一些消化系统方面的小问题。而消化系统的人,在锻炼的时候要注意以下几点。
  切记饭后立即运动
  消化系统不好的人,平时你该怎么锻炼都没问题,都不会有啥丝毫的影响。但是忌讳的需要警惕的就是不要在饭后立即运动,因为消化系统的人本身消化系统就比较敏感,吃完饭,七八分饱的时候你去健身,这个时候会加速肠胃的蠕动。寻常人觉得有老话说的对,“饭后百步走活到九十九”。因为你如果饭后立即走动的话,会对肠胃加重它的蠕动,产生更大的负荷量。按照平时的饭量来说,一般一个小时即可消化,但是你饭后立即健身,使得这一速度加快,也就会是半个小时完成。
  如果你的肠胃能够承受的了可以,但是因为肠胃消化系统不好的,过快的蠕动肠胃,其实对于身体是不好的。
  那么到底该如何去健身呢?
  寻常的时候咋样都可以,但是消化系统不便的人再进餐之后,定要在注意下静一阵子,或者先缓慢收拾下桌碗筷等功夫适应下食物,然后在可进行健身。但是如果是饭后健身的话,尽量要控制强度,不适宜进行剧烈性的健身。要进行一些比较舒缓的健身活动,比如说太极拳、散步、广场舞、秧歌等之类的,比较缓柔一些的健身都可以。
  如果不是饭后健身,平时也尽量注意下健身的强度与节奏,不要暴露腹部、着凉。